请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

诺佛网

 找回密码
 立即注册
论坛采用QQ账号登录注册和邀请注册形式(试行) |诺佛网会员积分政策和身份规则(试行) | 特别推荐健康杂谈 手诊咨询 健康咨询
诺佛网 营养健康 饮食疗法 营养早餐 查看内容

早餐吃鸡蛋的好处 你知道几个

2014-4-1 14:18| 发布者: 海洋| 查看: 751| 评论: 0

摘要:   1、鸡蛋是极好的蛋白质来源  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须 从饮食中摄取的所有必需氨基酸。  2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力  在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大 ...
  1、鸡蛋是极好的蛋白质来源

  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须 从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

  2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

  在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和 工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

  3、鸡蛋可以保护你的视力

  鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护眼睛免受 紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

  4、鸡蛋为减肥助力

  这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的 人比吃百吉饼的人更易减肥。

  5、鸡蛋相对来说比较便宜

  相较于其他高蛋白食物,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是 自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
热点聚焦

    最新评论

    验证问答 换一个

    回顶部