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六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

2014-5-13 16:26| 发布者: 海洋| 查看: 917| 评论: 0

摘要: 在我们的生活里,每天都有很多的毒素通过不同的途径进入我们的体内,只有把身体中的毒素给排出体外,大家才能够拥有健康的身体。那么该如何排毒呢?排毒的食物又有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些能够帮你清除体内 ...

在我们的生活里,每天都有很多的毒素通过不同的途径进入我们的体内,只有把身体中的毒素给排出体外,大家才能够拥有健康的身体。那么该如何排毒呢?排毒的食物又有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些能够帮你清除体内垃圾的六大食物,还在等什么?赶紧去下文看看吧!

排毒食品

1.黄瓜--厨房里的美容剂

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

保养Tips

黄瓜皮适合凉拌、清炒,每周一次,可去心火;黄瓜瓤与姜丝同吃,对女性痛经有缓解作用;黄瓜头研磨成糊,加面粉、蜂蜜敷脸,保湿祛痘。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

2.荔枝--水果中的美容品

现代医学认为,荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝,补脑健身……"《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。"

保养Tips

吃荔枝要适量,每天不超过5颗,多食容易上火。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

3.木耳--保健常吃黑木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

保养Tips

木耳适合每天食用,清炒为最佳。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

4.蜂蜜--滋补肌肤的佳品

蜂蜜富含维生素B2、维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分--葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

蜂蜜不仅能提升人体免疫力,在美容养颜方面更是功不可没。其中的多种营养成分能刺激皮肤的血液循环,改善皮肤的弹性和韧性,令肌肤更加光滑润泽。

保养Tips

温水冲服蜂蜜,营养不流失,忌热水。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

5.胡萝卜--排毒养颜的营养品

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

保养Tips

胡萝卜经过热油的翻炒,营养更容易被身体吸收。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

6.苦瓜--清热去火的养颜素

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

保养Tips

苦瓜汁有减肥的功效,清炒苦瓜排毒去火。

六种排毒的食物 享受美食之余健康生活

结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食物能够帮助你清除体内垃圾了吧!大家在日常饮食中可以吃一些哦!还有一些排毒的方法,感兴趣的朋友们也可以试试哦!


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