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什么是垃圾食物?垃圾食品有哪些?十大垃圾食品

2013-1-23 21:57| 发布者: 海洋| 查看: 11599| 评论: 3|来自: 营养师

摘要: 垃圾食物什么是垃圾食物?垃圾食品有哪些?十大垃圾食品(点击看大图)高 醣;高 脂;低/无 蛋白;低/无 纤维;低/无 维生素;低/无矿物质一. 油炸食品:导致心血管疾病元凶;含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。二 ...
垃圾食物
什么是垃圾食物?垃圾食品有哪些?十大垃圾食品(点击看大图)

高 醣;高 脂;低/无 蛋白;低/无 纤维;低/无 维生素;低/无矿物质

一. 油炸食品:
导致心血管疾病元凶;
含致癌物质;
破坏维生素,使蛋白质变性。

二. 腌制食品(特别是咸鱼、腊肉)
导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;
影响粘膜系统(对肠胃有害);
易得溃疡和胃炎

三. 加工肉制品 ( 如:牛肉干、肉松、香肠、肉丸等)
含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);
含大量防腐剂:加重肝脏负担

四. 饼干糖果类 ( 除低温烘烤饼干、全麦饼干)
食用香精和色素过多(对肝功能造成负担);
严重破坏维生素;
热量过多,营养成分低

五. 高糖/酒精饮料(可乐 、奶茶 、咖啡、 啤酒等)
含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;
含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐

六. 方便面类:
盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);
只有热量,没有营养

七. 罐头类:
破坏维生素、使蛋白质变质;
热量过多、营养成分低。

八. 话梅蜜饯类:
含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);
含大量防腐剂:加重肝脏负担

九. 冷冻甜品(冰淇淋、冰棒)
含奶油、易引起肥胖。
含糖量高、影响正餐

十. 烧烤类 :
含大量致癌物;
导致蛋白质炭化变性,身体无法利用

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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    最新评论

    引用 游客 2013-1-23 21:58
    远离垃圾食品
    引用 海洋 2013-1-23 21:57
    少吃
    引用 海洋 2013-1-23 21:57
    非常不错

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