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钙有什么作用?缺钙会怎么样?矿物质:占人体的5%。

2013-1-23 23:01| 发布者: 海洋| 查看: 13315| 评论: 0|来自: 营养师

摘要: 矿物质:占人体的5%。 主要的有:宏量:钙、镁、磷、; 微量:锌、铜、铁等。 矿物质不能产生能量,矿物质一个非常重要的功能是:调节人体的生理机能。1、钙的作用:◆ 形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而 ...
矿物质:占人体的5%。

          主要的有:宏量:钙、镁、磷、; 微量:锌、铜、铁等。
          矿物质不能产生能量,矿物质一个非常重要的功能是:调节人体的生理机能。

1、钙的作用: 
◆ 形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。 
◆ 对降低血压有一定程度的作用。 
◆ 减少铝质在体内积聚,有助降低胆固醇水平,对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。 
◆ 有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。 
◆ 有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。 
◆ 可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低发生结肠癌的危险性。

2、儿童缺钙的特征及症状表现 :
(1)厌食和偏食 ;阵发性腹痛,但又查不出寄生虫 
(2) 身材偏矮小
(3)多动、情绪不稳定 ;注意力难集中;骨骼出现生长性酸痛

          3、孕产妇缺钙的特征及症状表现
(1) 牙齿松动 ;
(2) 浮肿、抽筋 ;
(3) 腰酸腿疼 ;
(4) 乳汁分泌不足 ;
(5) 骨质软化,四肢无力,不能负重 ;
(6) 骨质增生,经常感到骨痛

          4、中老年人缺钙的特征及症状表现 :
(1) 多梦、失眠 ;
(2) 烦躁易怒 ;
(3) 手足麻木、抽筋 ;
(4) 腰酸背痛
(5) 牙齿松动、掉牙 ;
(6) 骨质软化,四肢无力,不能负重
(7) 骨质增生,经常感到骨头痛 ;
(8) 骨质疏松,易骨折
(9) 明显出现驼背或身体萎缩;
(10)原发性高血压、老年性痴呆

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