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女性营养

抗衰老抗癌食品 六种食物养颜抗衰老
  抗衰老抗癌食品——西兰花  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。  最佳蛋白质来源——鱼肉  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化 ...
2013-7-26 10:25
吃什么能滋阴补气?吃什么会让女人滋阴补肝肾
  猪肉皮  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。  牛奶  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉, ...
2013-7-24 17:15
豆浆的功效与作用 豆制品能抗癌防衰老
  豆腐豆浆是中国人在饮食上的伟大发明,其实这种看似平常的食物,却蕴含了很强大的功能,不仅能延缓衰老,还能防治癌症,特别是女性的乳腺癌。  1、延缓衰老  “大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于 ...
2013-7-24 16:55
每个年龄阶段的女性需要补充所需的营养素
  对于青春期女性来说,钙质与铁质的吸收是她们的营养重点。青春期对钙质的需求比其他年龄段更大,因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。铁质对于青春期少女的生长发育也很必要,在这个阶段,体内的血液 ...
2013-7-19 11:23
怎么清肠排宿便?清肠排毒的食物有哪些?
怎么清肠排宿便?清肠排毒的食物有哪些?
  各种有毒物质通过食物和呼吸进入我们体内,长期积聚会形成可怕的毒素。没有得到及时排除的毒素会随着血液运往全身,打乱我们身体的平衡,导致产生各类疾病。  你今天清肠了没有?  没错,增重、痘痘、溃疡种 ...
2013-7-15 21:19
抗氧化 防衰老 12种食物帮助女人健康一生
葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉, ...
2013-7-13 09:53
怎样保养自己的乳房?好的生活习惯养出健康的胸部
  乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官,美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。  一、改变饮食习惯  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。  二、经常按摩乳房  轻 ...
2013-7-10 21:59
吃什么可以改善情绪 改善身心的健康食物
 生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。 1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。  酸奶是赖氨酸最好的食 ...
2013-7-10 18:21
预防胃癌 上班族女性中午带饭怎样才健康
  “中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的消息热传,甚至有人说,“吃隔夜饭患胃癌的风险高3.6倍”,这让不少人感到震惊,称以后再也不敢带饭了。  现在,很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备 ...
2013-7-8 09:08
不做黄脸婆 可常吃8种食物改善好脸色 抗衰老
  枸杞酒酿蛋——给你好脸色  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物 ...
2013-7-5 11:49
夏天防晒补水吃什么水果好?八种水果有效补充水份
草莓:草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性 ...
2013-7-4 16:52
对乳房有好处的食物?八类食物塑造健康乳房
  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分 ...
2013-6-26 09:22
吃什么可以防止脱发?怎样防止脱发?
  1、补充铁质  研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。  2、补充植物蛋白  研究发 ...
2013-6-24 10:26
疲劳的原因?什么样的食物抗疲劳?一日三餐吃什么能抗疲劳
疲劳的原因缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。对女性来说,每天吃100克猪牛羊等红肉是必 ...
2013-6-21 10:52
吃什么可以补肾?夏季女人十佳补肾食品
  夏季补肾良药之:狗肉  在常见肉类中,狗肉是温性较大的。具有补脾肾,壮肾阳的作用。还可以通血脉,暖腰膝,壮气力,治疗五劳七伤。冬季常食狗肉,能温经通阳,散寒除湿,治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑 ...
2013-6-21 10:48
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