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女性营养

夏季女性吃苹果养颜 苹果都有哪些营养成分和效果?
  在这炎炎夏日,酷暑到来的时候,我们常常会听到“天天一苹果,医生远离我”这样的话。苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实,苹果除了减肥效果惊人,还在预防代谢症候群,防癌,改善牙龈炎、脚气等方面也 ...
2013-6-21 10:46
什么青菜最有营养?盘点女性必吃九种营养蔬菜
什么青菜最有营养?盘点女性必吃九种营养蔬菜
  top1 菠菜:  菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维 ...
2013-6-17 09:55
辣椒VC与纤维都很高 女性养生:吃辣椒可护肤暖胃
  鲜辣椒比腌制的辣椒维生素更丰富,炒辣椒最好快速爆炒为宜。多吃甜和酸可以帮助解辣。  值得提醒的是,有的人群并不宜多吃辣椒。如有胃溃疡、食道炎、胆囊炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、扁桃体发炎、 ...
2013-6-15 15:48
维生素对女性究竟有多重要?
  广州体育学院运动与健康系运动营养学专家王姝玉说,口服营养素其实应该有的放矢。如今生活条件好了,每餐都有鸡鸭鱼肉,三大营养素:碳水化合物(淀粉)、蛋白质和脂肪的吸收都没什么问题,所以如果再吃蛋白粉,对 ...
2013-6-14 09:17
吃什么可以抗氧化美肤?14种美容养颜的食物
  1.番茄:番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约1 ...
2013-6-13 09:09
长皱纹吃什么水果?多吃八种水果不长皱纹
  石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研 ...
2013-6-7 14:24
黑眼圈很重怎么办?黑眼圈重易感冒应保养卵巢
  当女性突然变“丑”,就要警惕卵巢囊肿。对于卵巢的保养不能疏忽。当发现自己突然黑眼圈又重又黑,就要多留个心眼了!  女生突然“变丑”要警惕!  专家还提醒各位MM,如果本来自己的肌肤细腻漂亮,如果突然 ...
2013-6-7 11:52
抗衰老食品有哪些?女人25岁后必吃抗老健康蔬菜
  抗衰老食品:西兰花  推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。  美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼  原料:鳕鱼1片、 ...
2013-6-6 14:31
吃什么可以降火?10种滋补降火食物来帮忙
茯苓茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生 ...
2013-6-6 10:09
女人经期该吃些什么蔬菜较好
  在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。  经期吃什么蔬菜好,月经期间应该补充一些有 ...
2013-6-6 10:07
女性排肾毒 排肝毒 排肠毒就吃胡萝卜魔芋海带
  排肝毒,多吃胡萝卜 在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜含有大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液 ...
2013-6-5 19:07
吃什么对乳房有帮助?八类食物助你塑造健康乳房
  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分 ...
2013-6-3 14:50
怎么预防癌症?上班族8种致癌的饮食习惯
1、喜欢吃滚烫的食物临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发 ...
2013-5-31 15:26
15种食物帮你清肠排毒告别小肚腩
15种食物帮你清肠排毒告别小肚腩
  俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了15种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩,潇洒地迎接夏天。  1、地瓜  地 ...
2013-5-30 10:50
怎么预防肠胃病?八招教白领女性赶走肠胃病
  一、少吃多餐  改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做到少吃多餐,饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉,否则你整天的精神状态都会受到影响,而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。当然,吃饭 ...
2013-5-29 10:40
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