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女性营养

西红柿、菠菜、姜、马铃薯、蘑菇、大豆、鸡蛋、核桃、鱼、橙子女人美容养颜的10种食物
  一、西红柿  1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。  2、维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的 ...
2013-3-16 11:15
30岁女人要补充什么营养素?女性营养离不开的五大元素
  专家们指出,有三种营养素,对男女都很重要——抗氧化剂硒、维生素C和维生素E,但是,男性与女性对营养素的需求一样吗?  铁:有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节,而补血绝对离不开补铁。中国营养学会 ...
2013-3-16 09:47
女性怎么防衰老?多吃五种食物远离亚健康
  随着年龄的增长,人体对营养的需求变化,女性在50岁后容易出现记忆力减退、髋部骨折、乳腺癌以及胃癌,本文就是告诉你,怎样通过饮食调理,让你能够告别这些烦忧。  草莓和蓝莓  据最近的一份神经病学年鉴报 ...
2013-3-14 10:33
吃什么可以补血?常吃四种干果可补血
相信很多人都清楚贫血这一症状,当然在医院就诊医生也会开一些药物或打一些营养针,但是这样的方式总是给人不好的心理压力。让我们了解一下吃干果补血的好方法吧。 一、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ...
2013-3-12 17:49
吃什么可以变白?七种蔬菜让你皮肤越吃越白
  豌豆  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般 ...
2013-3-2 17:02
痛经怎么办?吃什么食物可以缓解痛经
  痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前,体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素,令肠道异常收缩,引发腹泻。特别是前列腺素E2,分泌量越多,痛经的症状就越厉害。  近日,日本 ...
2013-3-2 10:58
什么零食最健康?营养师也爱吃的六种健康零食
坚果 还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量 ...
2013-3-1 16:20
女人补血吃什么好?女性该怎么补血?
女人补血吃什么好?女性该怎么补血?
  女性与血有着不解之缘,每个月都失血一次,流失铁、镁、钾等微量元素,铁质的流失会造成人体的铁合成血红蛋白减少,血液生成不足或血液得不到濡养都会引起贫血或血虚的症状出现,女性更需要善于补铁补血,宜补铁 ...
2013-2-26 17:25
吃什么食物防辐射?什么食物排毒养颜?日常生活吃15种食物排毒养颜防辐射
【排毒养颜食物】 大白菜稀释肠道毒素 大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕 ...
2013-1-29 14:20
吃红枣能丰胸吗? 红枣食谱丰胸又养生
吃红枣能丰胸吗? 红枣食谱丰胸又养生
红枣不仅可以丰胸,还有抗衰老、养颜的作用,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。健康营养师精选八款冬季红枣丰胸食谱,让美眉们的胸部健康升CUP!
2013-1-28 16:13
30岁女人怎么保养?女人三十最靠谱养生保健法
  突然有一天,你发现自己已经三十岁了,不知不觉中,曾经的年轻靓丽都在渐渐褪色,年华老去的伤感是不是啃噬着你的内心?其实,女人三十才是最美最有风情的时段,只要巩固好20岁前打下的良好基础,你就可以更无所 ...
2013-1-28 16:02
怎么远离亚健康?8个健康忠告远离亚健康
诺佛网健康营养师给予过于劳累的白领们8条健康警告,以避免造成不可挽回的过错。 警告1:缺乏运动锻炼 调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引 ...
2013-1-28 11:23
吃什么水果对皮肤好?
皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织,是人体最大的器官,主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身,它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤不好或是 皮肤 ...
2013-1-24 17:49
怕冷怎么办?女人怕冷要吃什么好?
  到了冬天,很多人都嚷着过冬了,要冬眠,特别是哪些怕冷的体质的人,一到冬天,就开始手脚冰凉,全身寒冷,有调查显示,怕冷的人,一般以为自身的热量低,会有脸色苍白的现象,而且大多数都是贫血患者,而贫血的 ...
2013-1-23 18:19
女人肾虚吃什么?补肾十大食物显奇效
  肾虚被很多人无以为是男性的“专利”,但随着人们知识面的不断放大,女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女人要吃什么才补肾,女性肾虚的朋友要怎么要调养呢?介绍以下10种食物,为你的肾脏打气。  女性养血 ...
2013-1-23 17:49
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