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[营养师回复] 经常便秘、不吃早餐、喜欢食甜食和油炸食品?求膳食指导!

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一帆风顺

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发表于 2013-1-23 16:23:05 |显示全部楼层
X男,40岁,身高176cm,体重74kg。不吃早餐,喜食甜食和油炸食品。有晚餐后边看电视边吃大量零食的习惯。平时运动量少,经常便秘。体检发现:血压正常,血清胆固醇高,血清甘油三脂高.
求为其做出营养评价,建议合理的膳食,谢谢!

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管理员

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发表于 2013-1-23 16:26:22 |显示全部楼层
根据你的身高,可以按照图上的标准量来吃。如果是基本坐办公室的话,可以每份量再少点。里面75是指禽肉类的75~100g ,50克是老版本。500克就是1斤,一个鸡蛋一般65克左右。

但是根据你的2高,你可以减少荤肉、蛋摄入,用黄豆、黑豆、芝麻代替。以后恢复正常后,可以按图上吃。

便秘多吃粗纤维的食物,红薯什么,你可以晚餐吃煮红薯1斤多,苹果1个,再加2小盒酸奶,这个是排毒餐,第二天早上一般就会去卫生间。一般早上起来适量运动下,就想去了。

零食也是要计算在摄入量里的。
755a660016d6c06167b5ce3a6d7ef419.jpg

建议你呢,如果做不到这些可以额外的补充一些纽崔莱营养素。http://bbs.nuofo.com/jiankang/

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零圭断璧

Rank: 1

发表于 2013-4-22 16:22:06 |显示全部楼层
根据你的身高,可以按照图上的标准量来吃。如果是基本坐办公室的话,可以每份量再少点。里面75是指禽肉类的75~100g ,50克是老版本。500克就是1斤,一个鸡蛋一般65克左右。
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