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营养早餐

不吃早餐的5大危机!不吃早餐会引起慢性病
不吃早餐的5大危机!不吃早餐会引起慢性病
吃不吃早餐和运不运动一样,可能是一种习惯,可能是一种观念,也可能是一种整体生活形态的展现。但是,不吃早餐造成的不良影响,既深且广,从对胃肠的伤害到罹患慢性病,甚至心神不宁、身材走样。容易发胖第一个要戳 ...
2014-10-2 10:21
豆浆和牛奶不能一起喝么?为什么?
牛奶和豆浆不能放在一起喝 牛奶和豆浆不能在一起喝究其理由,一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”。其实它也是一种蛋白质,但它偏偏会阻碍人体对蛋白质的消化,让生豆子当中的蛋白质消化率不足40%。如果吃了它, ...
2014-9-15 12:44
早餐吃鸡蛋的好处 你知道几个
  1、鸡蛋是极好的蛋白质来源  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须 从饮食中摄取的所有必需氨基酸。  2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力  在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大 ...
2014-4-1 14:18
早餐常识:早餐后喝杯奶可预防蛀牙
  一项新的研究显示,吃含糖及淀粉早餐后,喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果,进而可防蛀牙。  美国伊利诺大学的研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后,再喝下全脂牛奶、纯苹果汁 ...
2013-8-26 15:14
女性不吃早餐会得糖尿病风险
  一项小规模的研究显示,体重过重的女性如果每天都吃早餐,有助于降低患糖尿病的风险。反之,如果不吃早餐,胰岛素的作用就会减弱,较易患糖尿病。  研究人员解释称,如果女性不吃早餐,胰岛素就会出现抗阻性, ...
2013-7-26 10:07
早餐什么食物不能吃?五种早餐吃了变傻变胖
  西式早餐  建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。  MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的 ...
2013-7-2 11:18
不吃早餐危害大 合理搭配才营养健康
早点品种丰富才好,还应补充维生素一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包 ...
2013-7-2 11:06
早餐需要哪些营养?营养早餐要包含的四大类
1、要有主食(碳水化合物)早餐一定要包括主食(补充碳水化合物),因为经过一夜的消耗,体内储存的糖原已经消耗殆尽,早起就应该及时补充碳水化合物合成糖原,以免出现低血糖。血糖浓度如过低会出现饥饿感,大脑的兴奋性 ...
2013-7-2 09:39
早上什么水不能喝?早晨喝水的注意事项
既然喝水就应该要选择喝的健康的方法,在早上喝水的时候也有需要我们注意的事项,因为,在早上的时候并不是每一样的水质都是适合我们的。如:自来水有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用 ...
2013-6-24 10:38
上班族千万别把6种食物当早餐
  汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。  西式早餐  建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维 ...
2013-6-14 11:21
不吃早餐有什么危害?年轻人不吃早餐小心中风
人们都知道不吃早餐有时会发生低血糖,对肠胃也不好,所以听起来并不稀奇。但如果告诉你长期不吃早餐,还会增加中风的危险,您可不要认为是危言耸听。早晨是中风的高发时间人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非 ...
2013-6-12 21:10
什么早餐不能吃?最伤害女人身体的五种早餐
  1.过于冰凉的果蔬汁  很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物 ...
2013-6-5 18:59
什么早餐不能吃?早餐最好不要吃的五种食物
  吃法一:“回味早餐”  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制 ...
2013-5-29 11:10
不吃早餐的危害?八种平民早餐长寿又驻颜可排毒
  不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛, ...
2013-5-28 10:37
健康早餐第一口吃什么补充活力
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。人经过一夜睡眠,消耗了大量 ...
2013-5-27 15:42
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