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营养早餐

不吃早餐的5大危机！不吃早餐会引起慢性病: 吃不吃早餐和运不运动一样，可能是一种习惯，可能是一种观念，也可能是一种整体生活形态的展现。但是，不吃早餐造成的不良影响，既深且广，从对胃肠的伤害到罹患慢性病，甚至心神不宁、身材走样。容易发胖第一个要戳 ...; 2014-10-2 10:21

豆浆和牛奶不能一起喝么?为什么?: 牛奶和豆浆不能放在一起喝牛奶和豆浆不能在一起喝究其理由，一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”。其实它也是一种蛋白质，但它偏偏会阻碍人体对蛋白质的消化，让生豆子当中的蛋白质消化率不足40%。如果吃了它， ...; 2014-9-15 12:44

早餐吃鸡蛋的好处你知道几个: 　　1、鸡蛋是极好的蛋白质来源　　整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。　　2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力　　在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大 ...; 2014-4-1 14:18

早餐常识：早餐后喝杯奶可预防蛀牙: 　　一项新的研究显示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果，进而可防蛀牙。　　美国伊利诺大学的研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后，再喝下全脂牛奶、纯苹果汁 ...; 2013-8-26 15:14

女性不吃早餐会得糖尿病风险: 　　一项小规模的研究显示，体重过重的女性如果每天都吃早餐，有助于降低患糖尿病的风险。反之，如果不吃早餐，胰岛素的作用就会减弱，较易患糖尿病。　　研究人员解释称，如果女性不吃早餐，胰岛素就会出现抗阻性， ...; 2013-7-26 10:07

早餐什么食物不能吃？五种早餐吃了变傻变胖: 　　西式早餐　　建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。　　MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的 ...; 2013-7-2 11:18

不吃早餐危害大合理搭配才营养健康: 早点品种丰富才好，还应补充维生素一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包 ...; 2013-7-2 11:06

早餐需要哪些营养？营养早餐要包含的四大类: 1、要有主食(碳水化合物)早餐一定要包括主食(补充碳水化合物)，因为经过一夜的消耗，体内储存的糖原已经消耗殆尽，早起就应该及时补充碳水化合物合成糖原，以免出现低血糖。血糖浓度如过低会出现饥饿感，大脑的兴奋性 ...; 2013-7-2 09:39

早上什么水不能喝？早晨喝水的注意事项: 既然喝水就应该要选择喝的健康的方法，在早上喝水的时候也有需要我们注意的事项，因为，在早上的时候并不是每一样的水质都是适合我们的。如：自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用 ...; 2013-6-24 10:38

上班族千万别把6种食物当早餐: 　　汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。　　西式早餐　　建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维 ...; 2013-6-14 11:21

不吃早餐有什么危害？年轻人不吃早餐小心中风: 人们都知道不吃早餐有时会发生低血糖，对肠胃也不好，所以听起来并不稀奇。但如果告诉你长期不吃早餐，还会增加中风的危险，您可不要认为是危言耸听。早晨是中风的高发时间人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非 ...; 2013-6-12 21:10

什么早餐不能吃？最伤害女人身体的五种早餐: 　　1.过于冰凉的果蔬汁　　很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物 ...; 2013-6-5 18:59

什么早餐不能吃？早餐最好不要吃的五种食物: 　　吃法一：“回味早餐”　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制 ...; 2013-5-29 11:10

不吃早餐的危害？八种平民早餐长寿又驻颜可排毒: 　　不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛， ...; 2013-5-28 10:37

健康早餐第一口吃什么补充活力: 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。人经过一夜睡眠，消耗了大量 ...; 2013-5-27 15:42

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