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饮食资讯

鸡蛋不能和什么一起吃?不能吃隔夜蛋、茶叶蛋
鸡蛋不能和什么一起吃?不能吃隔夜蛋、茶叶蛋
  1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖  很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。  2、吃完鸡蛋后不要立即 ...
2013-7-27 14:41
不能空腹吃的水果:柿子、香蕉、番茄 餐后吃的水果:菠萝、木瓜、山楂
  1、不建议空腹吃的水果:柿子、香蕉、番茄  香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。  柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子 ...
2013-7-27 12:05
糙米的功效与作用 糙米的营养价值
糙米的功效与作用 糙米的营养价值
糙米可降血脂现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于 ...
2013-7-25 15:05
糯米的功效与营养成分 糯米食疗方
中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品 ...
2013-7-25 15:02
淮山、山药的功效与作用及食用方法
淮山、山药的功效与作用及食用方法
1、秋季吃山药,到底好不好?现在不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等,这是秋季最明显的气候特点“燥”。作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的 ...
2013-7-25 14:59
怎样才能减肥 8个生活方式轻松变瘦变美
怎样才能减肥 8个生活方式轻松变瘦变美
  一、健康早餐很重要  老祖宗几千年前就说过“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,可见早餐对人是多么的重要。  早餐是你每天的活力来源,要知道,你的身体经过12小时左右的时间没有进食,对能量的需求很迫切。 ...
2013-7-24 17:21
黄色食物健脾 黑色食物补肾 绿色食物补肝
  与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。  调节荷尔蒙,黄色为动力  健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是 ...
2013-7-23 10:36
熬夜吃什么好?熬夜食谱:夜宵要怎么吃才健康
熬夜吃什么好?熬夜食谱:夜宵要怎么吃才健康
  在当代的大城市里,晚上十二点到处仍然是灯火通明。有的人是不得不熬夜去做完当天的事。但事实上,有很大的一部分人却是习惯晚睡而且是越晚越兴奋。不是不想睡而是睡不着。随着社会的发展,晚睡成为了一种趋势。 ...
2013-7-21 23:42
蔬菜和豆类热量 蔬菜热量表
蔬菜热量表芦笋 1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 125g 35卡芥兰 1棵 180g 45卡包心菜芽 1杯 155g 55卡包心菜 1杯 145g 30卡胡萝卜 1条 72g 30卡花菜 1杯 125g 30卡芹菜 1棵 40g 5卡玉米 1包 140g 70卡黄瓜 6条 28g 5卡香菇 ...
2013-7-15 20:37
吃什么蔬菜可以美白?美白蔬菜也可提高免疫力
豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取, ...
2013-7-13 09:29
豆腐怎么做才有营养?豆腐的做法与营养价值
1.配点肉,蛋白质好吸收大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸 ...
2013-7-10 22:07
吃水果怎么减肥?营养师教你巧吃水果餐
吃水果怎么减肥?营养师教你巧吃水果餐
  夏天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉,减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱,水果甜美好吃,吃水果享受美味的同时还能减肥瘦身,这是多么令人心 ...
2013-7-9 10:41
圆白菜有什么作用?圆白菜的营养价值与功效
圆白菜有什么作用?圆白菜的营养价值与功效
NO.1 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。NO.2 圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀 ...
2013-7-9 10:26
午餐怎么搭配才有营养?远离午餐坏习惯
午餐怎么搭配才有营养?远离午餐坏习惯
  一、6大午餐坏习惯  1.天天外食  当然,你能够在任何地方找到健康饮食,即使是速食店也一样,但如果你想掌握更多食物的细节,那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐,将剩余的份量装进便当, ...
2013-7-8 08:50
饭后能吃水果吗?饭后能喝茶吗?
  1、不要立刻吃水果  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。  2、不要立刻喝茶  ...
2013-7-8 08:45
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