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饮食资讯

合理的三餐时间 均衡膳食从3餐做起
辞旧迎新之际,面对健康问题,你是否也有一些心得或者些许懊悔呢?现在,就跟随我们从日常膳食营养的均衡搭配来总结一下,看看在新的一年有哪些地方需要我们及时调整吧。 谈到均衡膳食,大多数人第一时间想到的是如 ...
2013-3-14 14:41
豆类的营养价值 每天吃10种豆类可远离亚健康
豆类的营养价值 豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少 ...
2013-3-6 11:39
鸡蛋怎么吃才有营养?鸡蛋营养价值高 要注意5个误区
鸡蛋怎么吃才有营养?鸡蛋营养价值高 要注意5个误区
误区一:鸡蛋怎么吃营养都一样 鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸 ...
2013-3-6 11:25
什么人不能吃粗粮?7类人群不宜常吃粗粮
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、 ...
2013-3-1 16:15
对女性白领抗辐射的五种食物
酸奶 从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。 西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种, ...
2013-2-26 16:46
红酒、葡萄酒怎么喝才好?葡萄酒的健康饮法
  人们常说:“适量饮酒有益健康”,但是这个适量是什么概念?而且人们最推崇的是葡萄酒,葡萄酒对健康真的有益处吗?  ●葡萄酒起源是杀菌消毒  葡萄酒最先吸引人类注意力的,并不是散发的芬芳,而是它的作用 ...
2013-1-28 20:32
豆类有什么营养?饮食健康吃豆类能补充蛋白质美肤
毛豆: 味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆,其所含的卵磷脂成分丰富。 刀豆: 刀豆含有尿毒 ...
2013-1-28 11:17
吃火锅上火怎么办?怎么吃火锅不上火又健康?
吃火锅上火怎么办?怎么吃火锅不上火又健康?
  寒冬来临,吃火锅的人,越来越多。有的人吃了2-3天火锅就觉得口干舌燥,咽疼龈肿,舌尖及口腔粘膜溃疡出血、腹胀、大便干结等上火现象。其原因主要由于火锅有麻、辣、烫的特点,加上火锅中的配料,大都是鸡、鸭 ...
2013-1-26 11:31
生吃黑芝麻好还是熟吃?有益健康的吃法
有益健康的吃法: 1:芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处 2:黑芝麻有养血补肝肾作用 ...
2013-1-22 18:53
吃什么可以防癌?西红柿可以防癌?搭配什么吃最防癌
吃什么可以防癌?西红柿可以防癌?搭配什么吃最防癌
  番茄和芥蓝同吃可防癌  最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据。  他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相 ...
2013-1-20 12:02
腊八节的由来_腊八节吃什么?腊八节的饮食习俗
腊八节的由来_腊八节吃什么?腊八节的饮食习俗
  腊八节的简介  腊八节,是我们中国人的节日,对于腊八节的习俗,你知道多少呢?下面我们一起去了解。  腊八节的介绍  1、腊八节的介绍。腊八节,每年农历的十二月初八,在那一天,老百姓就会吃腊八粥等传统 ...
2013-1-19 10:36
剩菜剩饭怎么吃?才健康 健康营养师来为您讲解。
剩菜剩饭怎么吃?才健康 健康营养师来为您讲解。
  无论是在家还是外出就餐,吃不了剩下都很常见。有人觉得,剩菜剩饭下顿再吃,方便不浪费;还有人反对说,剩菜不能吃,会致癌。究竟怎么做对健康更有利?诺佛健康营养师来为您讲解。   1、原则  剩荤不剩素 ...
2013-1-18 21:03
吃什么颜色的食物对身体好?好色吃法更健康。
吃东西的时候,是否有注意到食物色彩与心情的关系呢?其实如果你选对了食物的颜色,可大大有利于自身缓解压力,调节心情呢。据有关专家介绍,各种色彩的食物对情绪的影响都有所不同,欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最 ...
2013-1-18 10:05
想减肥 该怎么科学吃肉?
想减肥 该怎么科学吃肉?
  水煮清蒸肉热量比炒肉少一半  减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多 ...
2013-1-11 16:57
元旦聚餐如何搭配才健康 谨慎大鱼大肉过节
  佳节慎防意外生   大家在欢渡节日之余需提高警觉,注意常见的疾病及意外。医生表示,预防胜于治疗,市民在享受一个愉快假期之时,须加倍留意常见的疾病及慎防意外,包括肠胃炎、食物中毒、单车意外、煮食时 ...
2012-12-31 10:09
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